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Por Invitado | 20 Jul, 2026
5 Claves para Romper tus Récords en Sentadilla
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2 comentarios
La sentadilla es el rey de los ejercicios de fuerza. Para mejorar la carga y evitar lesiones debemos considerar los siguientes factores clave:
1. El Leg Drive y la Tensión Central
Mantener el core totalmente compacto utilizando respiración diafragmática (Maniobra de Valsalva) crea un cinturón de presión intraabdominal natural...
Comentarios (2)
Laura Sánchez
28 Jul, 2026 02:56
¡Excelente artículo! Apliqué la tensión abdominal ayer y sentí la barra mucho más ligera.
Pedro Pérez
28 Jul, 2026 02:56
¿Qué opinan de hacer sentadillas con zapatos planos vs zapatos de halterofilia?